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世界一の回復力。

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コーチ、監督、フィジカル系(体作り専門)のトレーナーはよく言う。

日本一になりたいなら日本一練習しろ!

世界一になりたいなら世界一練習しろ!

そこに一つ加えてほしい!

日本一になりたいなら日本一の回復力を修復力を知れ!

世界一になりたいなら世界一の回復力を修復力を知れ!

追い込んでばかりでは、回復時間が少なく、筋は痩せていきます。

眠らなければ、筋は硬くなります。

添加物を取り続ければ肝機能が低下していきます。

結果、疲れやすい、故障の多い選手になります。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。

副交感神経優位にすることで、血液が問題点に養分を運び体は回復します。

運動が終わってゲームやパソコンをして交感神経優位では、内臓は止まって、脳が働く。
修復は少ししかしません。

修復時間を増やしたいなら横になってゆったりすることです。

肝機能も横になって機能します。
体が垂直に立っていたり座っていては機能しません。

横になってリラックスして休む事は、治療効果、修復力、回復力を高める技術です。

内臓を知り、自律神経を知る事が回復力を強めれば、ハードな追い込みをしても、翌日には元気になる体を手に入れる事が出来ます。

今日は、午後から混みあいました。
そんなこんなで終わりは、9時を回っていました。

明日、明後日も予約が多く空きがわずかなので、早めの予約がオススメです。
火曜はめっきり空いてます。

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