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ちょっと遅くなりましたが、注意報。

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冬の前の秋。

夏前の梅雨時。

こんな新患さんが増えます。

ぎっくり腰。

寝違え。

頚椎ヘルニア(天井を見上げると、痛む、ひどいと、手にまで痛みやシビレがでます。指圧やマッサージで悪化した感じがする。)

腰椎ヘルニア(症状がピンきりですが、坐骨神経痛のプチヘルニアから、歩行困難の方まで)

理由。

暴飲、暴食、過度なトレーニング、雨や曇りは睡眠が大量に必要な季節なのですが睡眠が短い。

組織が粗悪化して、関節や神経痛など出てきます。

オススメは沢山寝る事。

軽めの粗食。

後、ウォーキングをする事。

体を、キレイに戻すウォーキングは、ショルダーバックを持ったまま。

ハイヒールでは効果は半減しますので御注意下さい。

で、実は昨日、自分の腰が砕ける気配がしました。

と言う事で自分で問題筋の運動療法して今日はなんとも有りません。

砕けると大変ですから、皆さん砕ける前に、正しい運動してみましょ。

危ない時はお酒もやめときましょっ!

そして、明日も朝6時予約。

夜型の人にはアンビリバボーですよねっ!!

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