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ぎっくり、寝違い、オスグット、胃腸の注意報。

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また気温が下がるようです。

こう言う時期に増えるのがぎっくり腰と寝違いです。

寝る時は、一枚多目がオススメです。

お酒を飲む方は特に寝る時薄着を好みますが、朝の冷え込みにやられやすいので注意して下さい。

後、梅雨の時期は、胃腸の弱い方には不調の出る季節。
甘い物と乳製品に注意しましょう!

それと、競技が増える。練習量が増える季節でオスグットの患者さんも増える季節です。
腹筋ばっかりやっちゃダメですよ、背筋も均等にやりましょう!

オスグットも早いうちに来てくれれば、簡単な治療も、溜め込んで来て、また1回でどうにかしてもらおうと来ると、治療もきつくなりがちなので早めに来てください。

何回かに分けてくれるなら少しづつやさしくやりますよ!!

あと梅雨の時期は睡眠時間が増える時期です。
睡眠は1日6時間と機械的に考えないで、自然の摂理にのっとった睡眠を心がけましょう!

寝すぎで頭痛も出る季節です。なので寝すぎも注意です。

そんなこんなで今月も終わりそうです。

もう一年の半分の季節ですね!!

今年の目標忘れてました。

今年の目標は「笑」でした。

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