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筋トレから学ぶこと2。

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おはようございます。

竹前です。

先日、筋肉痛にならなくなったと言った当日。

音楽に合わせて筋トレする

メニューで

人並みの重さで、限界に達し。

腕が上がらなくなり。

みんな頑張る中。

もう、無理。と思って立ち尽くし。

またまた心がポッキーしました。

で、翌々日、猛烈な筋肉痛に襲われました。

さて、今日も運動から学ぶこととして

私の基本ルーティーンは

ジョグ。

なんちゃって初動負荷。

ストレッチ。

背筋。(プログラムレッスンにほとんど含まれないため)

で何かしらのプログラムに出て

本来、念入りにストレッチして帰る。

なんですがサボり気味です。

こんな感じですが

基本、いくたびに毎回、ヨガかストレッチメニューにも出ます。

で、今思ってるのは

筋肉が太く大きくなるにつれ

可動域が縮小しようとする事です。

もう一つが、重い。って事です。

後、スイムの時に浮きにくく沈む。って事です。

自分的に

スイムはさて置き。

可動域の縮小と

スピードがテーマです。

後、一つ、冬のトレーニングは

ほどほどが良いですかね。

先日も、アスリートビジネスマンと松崎さん、佐々木先生と、自分とで

身体の話になり。

武井壮は冬にトレーニングをしない。なんて話になりました。

春夏秋冬を考えるとごもっともな話でもあります。

基本的に、動物が冬眠する季節ですから

夏よりは行動を減らし。

睡眠を増やすべき時期ですからね。

ジム通いも、自分も問題のある体なので

いい勉強になってます。

少しでも参考になれば幸いです。

陰の分だけ

陽も大きくなります。

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今日も竹前は竹前のままなので

良い感じです。

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明日は、お休みになります。

ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。

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